불면증

정상적인 수면을 취하지 못해 대부분의 시간을
각성 상태로 있게 되는 것을 불면증이라고 합니다.

불면증은 수면의 시작, 유지, 혹은 질적인 면에서 어려움을 겪는 상태로, 다양한 원인이

있습니다. 주된 원인으로는 스트레스, 불안이나 우울증 같은 정신적 요인이 있으며,

이는 수면 패턴을 방해할 수 있습니다.

생활 습관(늦은 시간 카페인 섭취, 불규칙한 수면 습관), 신체적 통증이나 만성 질환(관절염,

천식 등)도 불면증을 유발할 수 있습니다. 환경적 요인(소음, 불편한 침대)과 약물의 부작용도

중요한 원인 중 하나이며, 나이가 들수록 불면증 발생 위험이 증가하는 경향이 있습니다.

불면증의 주요 증상은 잠들기 어려움, 잠에서 자주 깨어나는 문제, 또는 깊은 잠을

이루지 못하는 것입니다. 그 결과로 낮 동안 극심한 피로, 집중력 저하, 짜증, 불안과 같은

증상이 나타날 수 있습니다. 만성 불면증이 지속되면 면역력 저하, 고혈압, 심혈관 질환 등의

건강 문제로 이어질 수 있으며, 일상생활의 질도 크게 저하됩니다.

불면증의 치료는 주로 원인에 따라 달라집니다. 경미한 불면증은 생활 습관 교정

(규칙적인 수면 시간 유지, 카페인 섭취 줄이기, 규칙적인 운동)과 같은 방법으로 개선될 수

있습니다. 불면증이 지속되거나 기저에 신체적, 정신적 문제가 있을 경우 수면다원검사를 통해

수면의 질을 정확히 평가하는 것이 중요합니다. 이 검사는 수면 중 뇌파, 호흡, 움직임 등을

기록해 수면의 전반적인 상태를 분석하고, 치료 방안을 설정하는 데 도움이 됩니다.